Zwei Tage Entspannung, Kräftigung und Stabilität

In einer behutsam angeleiteten Tiefenentspannung

(Shavasana) richten Sie den Blick nach innen und fördern Ihr seelisches Gleichgewicht. Achtsamkeit und Wohlwollen stärken Ihr Nervensystem und schaffen Raum für körperliches und inneres Wohlbefinden.

In einer Atmosphäre von Offenheit und Respekt begegnen Sie sich selbst und treffen Gleichgesinnte, die Sie inspirieren und unterstützen.

Ablauf:

Samstag

9:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Entspannung / Aktivierende Asanas (Körperhaltungen) und Regeneration

12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause

14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Inspiration innere Haltung)

Sonntag

09:30 - 12:30 Uhr Ankommen / Q&A / Geführte Meditation / Aktivierende Asanas

12:30 - 14:00 Uhr Mittagspause - Ruhe Pause

14:00 - 16:30 Uhr Selbstmassage / Tiefenentspannung / Regenerative Asanas/ Geführte Meditation (Reflektieren und Integrieren)

Mitzubringen sind:

• 1 Tennisball oder Ähnliches im Durchmesser von ca. 6 cm z.B. Lacrossball

• reichlich zu trinken (Wasser, warmes Wasser oder Tee )