Wenn die Tage kürzer werden und die Natur in warmen Farben erstrahlt, lädt der Herbst dazu ein, bewusst etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Bewegung durch Step Aerobic bringt Körper und Kreislauf in Schwung, während Impulse zu Resilienz und Stressmanagement dabei helfen, den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Abgerundet wird das Programm durch regionalen und gesunden Genuss, der zeigt, wie wohltuend eine ausgewogene Ernährung mit saisonalen Produkten sein kann. Gemeinsam entdecken wir, wie sich Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden im goldenen Herbst stärken lassen.

Die Veranstaltungsreihe, die wir gemeinsam mit der AOK PLUS im Rahmen von Filialzukunft durchführen, beinhaltet 3 Veranstaltungen, die einzeln gebucht und besucht werden können.

1. Veranstaltung „Regionale Mehl- und Ölprodukte - Rittermühle Rennersdorf"

Regionale Produkte fördern Ihre Gesundheit und sind zudem lecker. Mit Ihrem Einkauf dieser Produkte vermeiden Sie darüber hinaus lange Transportwege, was sich wiederum positiv auf unsere Umwelt auswirkt. Wir laden Sie ein, mit uns die Rittermühle in Rennersdorf zu besuchen und bei der Veranstaltung die Mehlprodukte, welche aus heimischen Getreide hergestellt werden, und die Produkte aus Leinsamen kennenzulernen. Familie Schmidt, die die Mühle betreibt, wird Ihnen etwas zur regionalen Mühlentradition erzählen und Sie erfahren, welche regionalen Kooperationen bestehen und wo Sie die Produkte der Rittermühle erwerben können.

Veranstaltungsort: Rittermühle Rennersdorf, Am Eichler 3, 02747 Herrnhut/OT Rennersdorf

Donnerstag, 24.09.2026, 16:00 - 18:00 Uhr

Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen.

2. Veranstaltung "Stressmanagement – inklusive Schnupperkurs Progressive Muskelentspannung"

Kurzfristiger Stress kann motivieren und leistungsfördernd wirken, chronischer Stress dagegen die Gesundheit belasten. Im Workshop lernen Sie alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung kennen und erhalten konkrete Tipps für mehr Entspannung im Alltag. Ein Schnupperkurs in Progressiver Muskelentspannung (PME) bietet Gelegenheit, die Methode direkt auszuprobieren.

Veranstaltungsort: AOK PLUS, Hochwaldstraße 4, 02763 Zittau

Dienstag 22.09.2026 16:00 - 18:00 Uhr

Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen.

3. Veranstaltung "Aktive Bewegung mit Spaß - Schnupperkurs Step Aerobic"

"Step" bedeutet Schritt, Tritt oder Stufe. Step Aerobic ist ein effektives Ausdauertraining, welches das Herz- Kreislaufsystem mit gezieltem Muskeltraining für Gesäß, Oberschenkel und Wade verbindet. In unserem Schnupperkurs lernen Sie, wie das "Treppensteigen" mit Spaß und Rhythmus zu einer richtigen Trainingseinheit wird und Sie erhalten Anregungen, selber kreativ zu werden, die Bewegungen abzuwandeln, neu zusammenzusetzen und zu erweitern.

Veranstaltungsort: AOK PLUS, Hochwaldstraße 4, 02763 Zittau

Bitte bringen Sie Sportkleidung mit.

Dienstag 10.11.2026 16:00 - 18:00 Uhr

Um Anmeldung wird gebeten, da nur begrenzte Raumkapazitäten zur Verfügung stehen.